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不良睡姿可引发马拉松猝死

来源:百家乐游戏||澳门百家乐游戏网址|广州市利民制冷设备有限公司    时间:2017-01-10    点击:

  为了解开这个世纪之谜,耗尽了嘴皮子和脑细胞,也算是摸清了一些皮毛。身体一侧麻木的原因是因为不良睡姿造成的。由于小编身体过度劳累,长时间侧卧导致体内血管及各处神经受压迫,血液循环不良影响身体机能的恢复。另外,在刚刚结束运动之后,身体的体温偏高,而熟睡后,血管会受凉收缩,引起大脑血流量减少、供血不足,导致身体发麻。
  这与常常运动的跑友们也是息息相关的,如此睡姿,轻者导致受风着凉、肌肉酸痛,身体麻木、鼻塞感冒等症状,长久以后可能会引发面瘫、中风、甚至是心脏问题,跑友们绝对不能忽视。
  小编并不是危言耸听,要知道2016年整年发生的5起马拉松猝死事件中,绝大多数是由于脑源性或者心源性疾病引起的。小编是由于健身上量过大导致身体极度劳累,如果跑友们在平时也有刚睡醒就浑身不舒服的情况,也可能是心脑血管疾病的前兆。
  由于左侧卧时心尖部易受压,耳朵贴在枕头上可听到心音搏动,影响入睡,久而久之则容易导致神经衰弱和心血管疾病。尤其是男性采取左侧卧的睡姿时,不仅心脏受到压迫,睡不安稳,而且,男性全身的血液循环会变慢,包括生殖器官的血液循环,当生殖器官长期得不到充足的血液供应时,有可能引发男性勃起功能障碍。
  科学研究表明,人睡觉时应该采用头北脚南的朝向。这是因为地球本身具有地磁场存在,地磁场的方向是南北向(分南极和北极),磁场具有吸引铁、钴、镍的性质,人体内都含有这三种元素,尤其是血液中含有大量的铁(在红细胞的血红蛋白中),选择头北脚南的朝向入睡,可顺应地磁力线,使磁力线平稳地穿过人体,最大限度地减少地球磁场对人体的干扰,使睡眠更加香甜。
  古今很多医学家都认为,无论男女老少,向右侧卧、身体轻微弯曲是最佳的睡姿。这主要是由人的生理结构推衍而来的。人的心脏位于胸腔左侧,胃肠道的开口都在右侧,肝脏也位于右侧。如果右侧卧,就可以减轻心脏的压力,心脏的压力小了,就有利于血液搏出,增加胃、肝等脏器的供血流量,同时,右侧卧位时胃内容物较易流入十二指肠和小肠,因而有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢。

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